Negli ultimi giorni il nome di Borja Iglesias è tornato sulle pagine sportive per un curioso episodio avvenuto durante il ritiro della Nazionale spagnola. Questa notizia mi ha riportato alla mente un incontro che ebbi alcuni anni fa presso il centro di allenamento dell’Espanyol, quando ebbi l’opportunità di conoscere personalmente l’attaccante spagnolo.
Per molti tifosi può essere semplicemente la foto con un calciatore professionista. Da Podologo, però, quell’esperienza mi ha fatto riflettere su un aspetto spesso sottovalutato: dietro ogni grande prestazione sportiva c’è un lavoro enorme che parte dai piedi.
Eppure, quando guardiamo una partita di calcio, raramente pensiamo a quanto siano sollecitati i piedi degli atleti professionisti.
I piedi: il vero motore del calciatore
Ogni sprint, cambio di direzione, contrasto o tiro coinvolge strutture anatomiche estremamente complesse.
Durante una partita professionistica un calciatore può percorrere oltre 10 chilometri, effettuare decine di accelerazioni e sottoporre piedi e caviglie a sollecitazioni continue.
I piedi rappresentano il punto di contatto tra il corpo e il terreno. Qualsiasi alterazione biomeccanica può influenzare non solo la prestazione, ma anche il rischio di infortunio.
Per questo motivo i club professionistici dedicano grande attenzione alla prevenzione e al monitoraggio della salute del piede.
Le problematiche più frequenti nel calcio professionistico
Quando si pensa agli infortuni nel calcio vengono subito in mente ginocchia e muscoli. In realtà molte problematiche dei calciatori professionisti iniziano più in basso. Il piede dello sportivo infatti non va mai sottovalutato.
Tra le condizioni più frequenti troviamo:
- Fascite plantare
- Tendinopatie del tendine d’Achille
- Metatarsalgie
- Vesciche da attrito
- Traumi ungueali
- Sovraccarichi biomeccanici
- Distorsioni di caviglia
Molti di questi problemi possono compromettere la prestazione sportiva e, se trascurati, portare a periodi di stop anche prolungati.
Gli scarpini del campione non sono sempre gli scarpini giusti
Uno degli errori più comuni tra i giovani calciatori e gli sportivi amatoriali è acquistare lo stesso modello utilizzato dal proprio idolo.
In realtà non esiste uno scarpino perfetto per tutti.
Ogni atleta presenta caratteristiche differenti:
- Piede piatto
- Piede cavo
- Pronazione
- Supinazione
- Differente mobilità articolare
- Diverse esigenze di stabilità
La scelta della calzatura dovrebbe sempre tenere conto delle caratteristiche individuali del piede e del tipo di terreno utilizzato.
Il ruolo della podologia sportiva
Negli ultimi anni la podologia sportiva ha assunto un ruolo sempre più importante nel mondo del calcio.
Attraverso valutazioni biomeccaniche, esami baropodometrici e plantari personalizzati è possibile individuare eventuali alterazioni dell’appoggio e ridurre il rischio di sovraccarichi, nonchè aumentare la performance del gesto atletico.
L’obiettivo non è soltanto curare il dolore quando compare, ma intervenire prima che il problema si manifesti.
La prevenzione rappresenta uno degli aspetti più importanti per gli atleti professionisti e dovrebbe esserlo anche per gli sportivi amatoriali.
Cosa possiamo imparare dai professionisti?
L’insegnamento più importante che arriva dal calcio professionistico è semplice: non bisogna aspettare il dolore per occuparsi della salute dei propri piedi.
I grandi atleti investono molto tempo nella prevenzione, nella scelta delle calzature corrette e nel monitoraggio costante del proprio apparato locomotore.
Anche chi gioca una partita a settimana o corre nel tempo libero dovrebbe adottare la stessa mentalità.
Un piccolo fastidio oggi può trasformarsi in un problema più serio domani.
Conclusioni
Ripensando al mio incontro con Borja Iglesias all’Espanyol, ciò che mi colpisce ancora oggi non è soltanto il ricordo di aver conosciuto e collaborato con un calciatore professionista.
È la consapevolezza di quanto lavoro, preparazione e attenzione ai dettagli si nascondano dietro ogni prestazione sportiva.
Nel calcio moderno, come in molti altri sport, la salute del piede rappresenta una componente fondamentale della performance.
Perché ogni corsa, ogni scatto e ogni gol iniziano sempre dallo stesso punto: i piedi.
